jak wyglada

popatrzyłem na to Twoje EKG i doszedłem do wniosku że taki trening na siłce od tej strony wygląda jak interwały

Wszystko sie zgadza... Ta sekwencja w zestawie na nogi (przysiady, mc i potem wykroki z hantlami) wyglada jak interwaly. Bmp skacze do 150. Najgorsze sa chyba te 30 wykrokow robione po przysiadach i mc... Ten skok na 164 to byla koncowka rozgrzewki gdzie zrobilem 3 serie burpees. Co do spalacza to w tej chwili juz nie ma zadnych odczuwalnych [...]

popatrzyłem na to Twoje EKG i doszedłem do wniosku że taki trening na siłce od tej strony wygląda jak interwały Bo w zasadzie każdy trening na siłowni to takie interwały. Praca (podnoszenie ciężaru) i odpoczynek (stanie i gapienie się w ciężar, łapanie oddechu). W zasadzie to sami możemy wpływać na intensywność tych interwałów: - przez [...]

Fajna relacja, bardzo miło się czyta :-) Z ceną trochę mnie zaskoczyłeś - widać na świecie są równi i równiejsi %-) Podróż długa i męcząca - ale chyba warto? :-) Dobrze, że odpocząłeś. Sylwetka bardzo dobrze się prezentuje - jak dla mnie - najlepiej wygląda klata na fotach z plaży. Wydaje mi się, że po urlopie lepiej wyglądasz nawet.

poziom BF ponizej 10% byl dla mnie malo komfortowy. Nie wiem jak to opisac dokladnie, ale czulem sie dziwnie, nieswojo, latwo wpadalem w wyziebienia, w upaly bylo mi zimno. Miałem o tym pisać! W sobotę będę w klubie u Gacy (obok otwierają sklep dla biegaczy i mają być fajne ceny). Może uda mi się uzyskać ksero mojego badania na InBody z końca [...]

[...] ja wlasciwie nie redukuje. Dosc zdrowo sie odzywiam, ale z drobnymi odstepstwami. wyglada na to, ze organizm poszukal stanu rownowagi. Az przeliczylem ostanie dni i z szacunku mi wychodzi, ze przyjmuje jakies 2,500 kcal. Dzisiaj na kolacje mialem mlode ziemniaczki, z maslem, koprem i popijalem kefirem... no jak ja moglbym zrezygnowac z wegli?!

No i jak to na finiszu wygląda?

IMO LH i FSH teraz nie warto, hcg też blokuje przysadkę więc nie ma to sensu, chyba o tak żeby na papierze zobaczyć jak zero wygląda ;)

Koles wyglada za***iscie, ta modeleczka tez miodzio, ale ta babka kulturyska juz mniej apetycznie, po prostu nie ladnie to wyglada jak kobieta ma klate... a na jednym zdjeciu widac to az za bardzo... no ale kazdy lubi co swoje A ja wole czarnych kulturystow

A co jeżeli do tej pory biegałem z dziewczyną na zmianę, potem jej brat/siostra a teraz wrzucę filmik jak sobie sam spokojnie biegam. Czy da wam to 100% pewności, że byłem uczciwy ? Niestety musimy wierzyć na słowo wszystkim uczestnikom bo nie ma możliwości sprawdzenia jak naprawdę wygląda nabijanie kilometrów. Jeżeli ktoś jest takim cwaniakiem, [...]

Dla mnie to wygląda tak Na korzyść McGregora - Alvarez jest ideałem dla counter-punchera, dużo naciera, dużo zbiera, dużo inicjuje ataków - Alvarez nie ma takiej szczęki jak Diaz. Na dobrą sprawę ciężko znaleźć gorszy styl dla punchera jakim jest kondycyjniak ze świetną kondychą i szczęką. Tzn mówimy tu o stójkowiczu, bo zapasy oczywiście też są [...]

Fakt faktem tyle żurawi to sporo:-D Ja po kilku juz mam na tyle zmeczone dwugłowe ze reszta powtórzeń wyglada prawie jak bezwładne upadanie %-) ale nawet wtedy czuć prace dwuglowych

przysiad Przysiad wydaje mi się że nie najgorzej, ale te plecy jeszcze gdzieś tam pomagały WL Przepraszam za jakość tego filmiku, praktycznie nic na nim nie widać, jedynie widać jakim tempem wyciskam Wiosło Wiosło źle ta seria wygląda, w poprzednich bardziej brzuch spoczywał na biodrach i w ogóle lepiej to wyglądało, tutaj nie najlepsza jest ta [...]

173cm ;) Może na filmiku to tak wygląda ale niestety od ładnych 2 lat nie urosłem ani centymetra... A sztangę po przysiadzie niestety muszę zazwyczaj dźwigać z łóżka... zdarzy się że odkładam od razu na stojaki ale to jak jestem pewny że dam radę, bo te stojaczki zbyt pewne nie są.

[...] Podciąganie na drążku 3\4\2.5\2.5\2(total 15) Brzuch Uwagi: Był power, był progres. Przysiad dorzuciłem troszeczkę na sztangę żeby techniki nie spieprzyć, a i tak jak to wychodzi tak to wychodzi(filmik na końcu) High pull dorzuciłem 2 kg bo ostatnio lajtowo szło, i dzisiaj starałem się pilnować żeby nie machać tą sztangą za wysoko [...]

Pomijając jakość żarcia, to wreszcie sensownie wygląda rozkład makroskładników. :o) Ah, ubezpiecz się bo jak tak dalej pójdzie to... \-)

bardzo nie lubię wystającego brzucha... a właśnie taką mam budowę że od razu jak trochę brzucha nabiorę to jest bardzo widoczny. Mam takie skrzywienie kręgosłupa akurat. No i nie ładnie to wygląda. Redukować chcę 2-3cm na brzuchu, mam nadzieję że poleci głównie brzuch... bo w ramieniu np. to i tak nie ma co lecieć %-)

Filmik erwiego widziałem, tam rzeczywiście to wygląda jak Dzień dobry a nie przysiad prawie. Co do tempa - chodzi o brak dynamiki w podnoszeniu się do góry oraz przerwy pomiędzy kolejnymi powtórzeniami tak? Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 15:25:47

[...] nici, jutro też wątpie żebym to odrobił. Dieta: Noooo trzymana na 100%. Wafle ryżowe, sucharki(mąka pszenna, woda, cukier i sztuczne dodatki), bułka ciemna(która wygląda jak jasna z dodatkiem słabej mąki żytniej i ziaren)... Dieta cud. Ciekawe jakie straty będą po takim "treningu". Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-13 15:50:03

[...] inny problem... większość spodenek w których kiedyś na luzaku robiłem siady teraz są... za małe }:-( blokują mnie gdy schodzę w dół, nie daję rady w nich robić siadów więc jak jest możliwość to muszę tak cisnąć... a w najbliższym czasie zainwestować w nowe spodenki :)) Sztanga przy przysiadzie wygląda jakby miała na sobie ze 150kg :D haha [...]